A Ioga, ou Yoga, é um sistema de práticas, exercícios, filosofias e condutas éticas desenvolvido na Índia. O objetivo é a integração do ser, atingindo o equilíbrio entre corpo e mente. Seus exercícios trabalham músculos, articulações, nervos, glândulas endócrinas, órgãos internos, respeitando o ritmo de cada aluno. Muito mais do que um exercício, a Ioga é também um método de autoconhecimento.
As aulas de Ioga no Sesc podem ser feitas de forma presencial em algumas unidades, cumprindo todas as medidas de segurança exigidas pelos órgãos competentes e necessárias para este momento. E, como novidade, a Instituição oferece a opção de aulas on-line e remotas, que podem ser realizadas em casa e possuem 50% de desconto.
Para facilitar a vida dos clientes, as inscrições podem ser realizadas pelo Aplicativo Sesc-SC, disponível no Google Play ou Apple Store. Basta atualizar ou baixar o app, ou acessar app.sesc-sc.com.br. Quem preferir, pode se inscrever na área de Relacionamento com Clientes das unidades que oferece o serviço.
Abaixo, a instrutora de Ioga Gesimara Bollis, do Sesc Chapecó, traz mais informações sobre a atividade em texto e vídeo, destacando os benefícios. Confira:
A Ioga é uma técnica milenar que ultrapassou gerações e segue muito difundida na atualidade. Está presente no território brasileiro, a algum tempo, mas nunca antes com tamanha intensidade. Originada na Índia, Yoga significa “União, Integração”; é uma prática ligada a uma filosofia de vida oriental que se propõe a ensinar um modo de viver mais equilibrado e harmônico.
Através da vivência das disciplinas milenares o praticante busca o autoconhecimento, voltando-se para dentro, mantendo a concentração e a conexão com o próprio corpo, mente e espirito, e na medida em que expande a experiência, entende que faz parte do todo.
Instrutora orienta a atividade.
Crédito da foto: Analu Favretto, instrutora de fotografia do Sesc Chapecó.
Turma presencial concentrada na prática.
Crédito da foto: Analu Favretto, instrutora de fotografia do Sesc Chapecó.
O caminho desta prática durante a jornada de evolução é composto por 8 Angas (passos):
- Yamas: Restrições externas;
- Niyamas: Observâncias internas;
- Asana: Postura corporal estável e confortável;
- Pranayama: Técnicas de exercícios respiratórios;
- Pratyahara: Internalização dos sentidos;
- Dharana: Concentração;
- Dhyana: Meditação;
- Samadhi: Estado de união com o absoluto.
Destes, os mais conhecidos são as posturas corporais aliadas a técnicas de respiração. Sri Ramana Maharsi, em “A Essência do Ensinamento”, versos 11 e 12, menciona também a conexão entre a respiração e a mente. Esta ligação que ocorre entre um componente e outro, durante a prática de Ioga, é que traz inúmeros benefícios para a saúde do corpo e da mente, dos quais cito alguns:
Benefícios para o corpo:
- É uma excelente atividade física;
- Aumenta a consciência corporal e, consequentemente, melhora a postura;
- Reduz as dores corporais;
- Trabalha o fortalecimento muscular, o equilíbrio e a flexibilidade;
- Aumenta a capacidade cardiorrespiratória e melhora as funções dos órgãos internos em geral;
- Aumenta a imunidade;
- Melhora o sono;
Benefícios para a mente
- Controla o estresse;
- Diminui a ansiedade;
- Aumenta a concentração e a autoestima;
- Traz o foco da nossa atenção para o momento mais importante: o presente;
- É um constante desafio de superação.
É um convite para a evolução espiritual
- Promove paz interior e nos ensina que a felicidade é um estado que deve ser buscado dentro e não fora de nós;
- Permite ver o mundo com olhos de amor universal.
Sendo assim, a Ioga é uma prática completa, que proporciona a evolução pessoal e a melhora da qualidade de vida.
Se você não conhece a prática de Ioga, ou acha que nunca conseguirá realizá-la, lembre-se que todo yogui avançado, já foi iniciante. Além disso, há quem diga que um yogui avançado pode não ser aquele que realiza posturas difíceis, mas sim aquele que respira corretamente. A perfeição da prática de posturas, dentro da possibilidade de cada indivíduo, vem com o tempo, persistência e dedicação.
"Yoga é como a música, o ritmo do corpo, a melodia da mente e a harmonia da alma, criando a sinfonia da vida.” B.K.S Lyengar
Neste vídeo, a instrutora reforça as informações:
Para conhecer um pouquinho da modalidade, acompanhe uma aula de Ioga no Youtube do Sesc-SC:
Confira alguns depoimentos de alunas de Ioga do Sesc Chapecó, que trouxeram retornos muito especiais:
Loreni Azzolini Sessi
Eu prático Ioga há um ano, no Sesc Chapecó. A atividade me traz muita paz, equilíbrio e concentração, me ajudou no controle da ansiedade e a diminuir as dores na coluna. Como trabalha o corpo e a mente, traz benefícios a todos os órgãos internos. A paz interior e a concentração que proporciona me ajuda a resolver as situações do dia a dia com maior facilidade. Adoro Ioga e agradeço à instrutora e o Sesc por nos proporcionar essas aulas. Convido todos a participar, além de nos ajudar muito o preço é muito acessível.
Gabriela Colling
Faço Ioga há seis meses no Sesc. Gosto muito das aulas, pois perto dos outros lugares que já pratiquei, sinto que as aulas são mais completas. Sempre com um propósito e temas para aprendermos para nos desenvolver e a evoluir como pessoas. A Ioga me trás equilíbrio entre corpo, mente e espírito.
Colaboração: Gesimara Bollis, instrutora de Ioga do Sesc Chapecó.
Enrieta Valmorbida
Frequento as aulas de Ioga desde início de 2020. Essa atividade tem me ajudado a focar, e centralizar no que eu quero. A prática tem me dado equilíbrio emocional e evolução do meu eu espiritual. Estou mais tranquila e segura. Amo muito essa atividade e me identifiquei com o que a prática de Ioga proporciona. A instrutora nos transmite boa energia e segurança. Recomendo a todos que buscam o quem relatei neste depoimento. É um encontro com o seu 'eu'. Com boas energias que nos engrandece positivamente.