Estar presente na vida de cada cliente é um compromisso do Sesc e neste momento em que estamos vivendo não poderia ser diferente. Para os alunos das Academias Sesc-SC que seguem em quarentena ou preferem praticar atividades físicas em casa, neste momento de pandemia, a Instituição ampliou a oferta de atividades físicas a distância. Com o acompanhamento de profissionais capacitados, formados em educação física, a modalidade on-line oferece a possibilidade do autocuidado de forma supervisionada.
Neste post apresentamos a modalidade Ginástica Mix on-line. E quem explica como funciona a atividade e os benefícios da prática, são as educadoras físicas Ana Fuck, Técnica de Atividades do Sesc Palhoça, e Márcia Eliane Duarte, instrutora da Academia Sesc Palhoça. Confira no texto e no vídeo abaixo!
A Ginástica Mix é uma ótima opção dentro da extensa variedade de modalidades oferecidas nas Academias Sesc. Ela combina várias modalidades de ginástica, como localizada, funcional, ritmos, step, jump, entre outros. As aulas são dinâmicas e divertidas e contam com um calendário variado previamente definido, fazendo com que assim o aluno tenha a vivência de diversas atividades oferecidas pela unidade.
Com o dia a dia corrido, muitas pessoas têm apresentado problemas relacionados à saúde, como stress, obesidade, sedentarismo, baixa autoestima, problemas cardíacos até mesmo em pessoas de pouca idade, entre outros males. Nesse sentido, a Ginástica Mix pode ser uma porta de entrada para uma vida mais saudável.
Entre os principais benefícios da prática, estão a melhora do sistema cardiovascular e a queima calórica acentuada. É uma forma segura e eficaz de tonificar os músculos e realizar um treino cardiovascular completo. Além disso, com a variedade das aulas é possível trabalhar coordenação motora, equilíbrio, resistência física, força, agilidade, flexibilidade e mobilidade. E dessa forma atender ao objetivo de cada aluno, seja ele emagrecimento, tonificação, qualidade de vida e/ou outros.
As aulas de Ginástica Mix são desenvolvidas tanto de forma presencial quanto on-line e elas têm duração de 45 minutos e ocorrem no formado 2x, 3x, 4x e 5x na semana, permitindo que o aluno vivencie diferentes atividades na linha de horários escolhidos.
Outro ponto importante a ser destacado é que a Ginástica Mix exerce efeitos positivos no convívio social do indivíduo, por ser uma atividade coletiva. Desse modo, além de todos os benefícios já citados, há também a vantagem de manter a saúde mental em forma. A interação social que ocorre dentro de uma aula de ginástica, seja ela presencial ou on-line, pode reduzir o aparecimento de sintomas de depressão e ansiedade, bastante relevantes nesse momento em que estamos vivendo. Além de que as amizades criadas nesse círculo, são um incentivo a prática de atividade física para aqueles dias em que estamos mais indispostos.
Ao escolher a Ginástica Mix, onde a variedade das aulas contém todos os componentes de treinamento necessários, o aluno não precisa complementar o seu treino com outras atividades.
Sempre procuramos atender o nosso cliente da melhor forma possível e nesses tempos de pandemia não podia ser diferente. Ressaltamos que estamos tomando todos os cuidados para recebê-lo bem e com muita segurança nos espaços do Sesc-SC. Estamos seguindo todas as orientações referentes às medidas estipuladas cuidando do próximo e respeitando a situação atual. As ginásticas em grupo atendem simultaneamente diversas pessoas e neste momento todos os cuidados quanto a espaçamento e organização da aula têm funcionado seguindo as exigências do decreto estadual.
Para se inscrever na Ginástica Mix online você não precisa sair de casa, pois é possível fazer a matrícula pelo App Sesc-SC e também pela versão web. Basta atualizar ou baixar pela Apple Store ou Google Play, ou acessar app.sesc-sc.com.br. Quem preferir a atividade presencial, pode ir até a Unidade Sesc mais próxima, e se dirigir ao espaço Relacionamento com o Cliente, onde será orientado quanto aos horários e aulas disponíveis.
A instrutora Shayany Dalbem Pascoalino reforça as informações no vídeo abaixo. Assista!
Nossas clientes da Ginástica Mix trouxeram retornos muito especiais. Confira os depoimentos:
Maria Elza Behr
Sobre a ginástica on-line, eu só tenho que agradecer e elogiar. Agradecer pela oportunidade de continuar a prática, de poder ver as amigas, é um momento muito agradável. A instrutora é uma profissional competente, educada, carinhosa, cuidadosa com a gente. A ginástica não pode parar.
Tânia Cristina Behr
Coloco com grande importância as aulas de ginástica on-line que a gente está tendo. Fui ao médico e os exercícios que eu tenho feito me ajudaram bastante com relação a equilíbrio, a concentração, tem sido muito bom. Antes de ter essas atividades eu não chegava nem perto do que eu estou agora, e olha que tem muita coisa para caminhar ainda. Então as aulas são muito importantes, eu não consigo me imaginar sem elas.No vídeo abaixo, Cinthia Miller Moreira, cliente da Academia Sesc Palhoça, fala sobre as aulas.
Enedina de Lourdes Tavares
Gosto muito da ginástica on-line, porque eu estava ficando muito sedentária, muito parada e sozinha não fazia ginástica. Pelo vídeo, nessas aulas que fazemos todas as terças-feiras, eu vejo a professora, as colegas, nós praticamos os exercícios e a instrutora corrige. Estou me sentindo muito melhor.