Nesses dias quentes de janeiro, nada melhor do que ir para a praia pela manhã e só sair após o pôr do Sol, não é mesmo? Para tornar a experiência mais tranquila, é bom estar preparado. Veja abaixo algumas recomendações para passar o dia inteiro na praia:

• Guarda-sol é indispensável: o horário entre 10h e 16h tem grande incidência de radiação ultravioleta B, principal responsável pelas queimaduras solares e pelo surgimento do câncer de pele. Por isso, não deixe de levar um ou mais guarda-sóis e garanta abrigo para toda a família nesses horários.
• Água e lanches de casa: a melhor forma de garantir uma alimentação adequada e de quebra economizar, é levar para a praia água e lanches feitos em casa. Em uma caixa ou bolsa térmica, devem ser bem acondicionados para evitar aquecimento. Sugestão para um dia na praia: banana, maçã, uvas; milho cozido; sanduíche natural; barras de cereais; biscoitos. E água em boa quantidade para toda a família.
• Toalha, canga, roupa extra: em determinados momentos, adultos ou crianças vão precisar trocar de roupa para se sentirem mais confortáveis. Se couber na bolsa, leve ainda uma troca de roupa de banho para as crianças. A canga é mil e uma utilidades - oferece conforto para quem deita na praia, e também pode ser adaptada como saída de praia.
• Proteção em primeiro lugar: o protetor solar deve ser aplicado pelo menos a cada 2 horas, ou todas as vezes que sair da água e enxugar o corpo. Para crianças, as blusas com fator de proteção UV dispensam a aplicação do filtro – lembre-se que as mãos, rosto e pernas continuam expostos ao sol. Leve também bonés e chapéu para todos.
• Brinquedos e jogos: baldes, boias, bolas são diversão garantida para crianças e adultos. Lembre-se também de levar uma opção para os pequenos ficarem entretidos embaixo do guarda-sol nos períodos em que o Sol está mais forte.
• Alegria e disposição: leve com você uma dose extra de alegria e muita disposição para aproveitar cada segundo do passeio!
• Confira também dicas com o que levar na bolsa da praia.