Como o Pílates é considerado uma atividade de baixo impacto e muito eficaz no fortalecimento muscular e ganho de flexibilidade, ele é indicado para todas as idades, de forma a melhorar seu condicionamento físico e a tratar de desvios e dores posturais. No Pilates Estúdio você realiza seus movimentos em quatro principais aparelhos, e está aqui o seu diferencial, pois são eles que te auxiliam na condução dos movimentos e vão intensificando a carga conforme sua progressão nas aulas.

É importante você saber que os benefícios variam de acordo com o perfil de cada aluno. No caso dos adolescentes, em que o crescimento corporal é acelerado, ele é super indicado para prevenir desvios posturais, tão comuns nesta idade. Já para adultos com sua vida corrida e um estilo de vida as vezes não muito saudável, o Pilates Estúdio vêm como um forte aliado no equilíbrio geral do corpo, trabalhando o ganho de tônus muscular, força, flexibilidade e mobilidade articular.

Nos grupos mais específicos, como idosos, exercícios que estimula o equilíbrio e a coordenação motora, além de todos os outros benefícios do método Pilates, ajudam muito na manutenção da força física deste público, que cada vez mais avança na idade e quer independência física e motora. Outro grupo também bastante específico que é muito beneficiado com exercícios no Estúdio de Pilates é o das gestantes, pois as mudanças no seu corpo e no seu eixo de gravidade causam dores posturais muito comuns. O Pilates auxilia no combate destas dores, as alivia e contribui numa recuperação pós parto muito mais eficaz e rápida.

Em 2021 o Sesc Canoinhas inaugurou seu Estúdio de Pilates, deixando sua Academia ainda mais completa e apta a contribuir para seu ganho de saúde física. Agende sua aula experimental gratuita e venha perceber na prática o quanto este método é prazeroso e eficaz para deixar sua vida mais leve, mais saudável e ativa.

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Colaboração: Helena Maria Vitovski,Técnica de Atividade/Lazer – Sesc Canoinhas