Hoje vamos apresentar a modalidade de Funcional, oferecida nas Academias Sesc-SC. Para explicar como funciona a atividade e seus benefícios, convidamos o educador físico Josimar de Souza Cabreira, Técnico de Lazer do Sesc Jaraguá do Sul. A atividade acontece de forma presencial e on-line, em aulas ao vivo, com interação entre instrutor e alunos. Confira!

O que é o Funcional?

Funcional é uma modalidade pautada na metodologia global, que trabalha o corpo de forma integrada. Desta forma, melhora o equilíbrio, a força, a velocidade, a coordenação, a flexibilidade, a resistência aeróbica e anaeróbica. Essas diferentes capacidades físicas são trabalhadas de forma complementar através de movimentos que envolvem mais de uma articulação ao mesmo tempo, além do envolvimento da propriocepção (mediadora do controle neuromuscular e melhora estabilidade dinâmica articular). Os exercícios propostos vêm ao encontro de nossas atividades do cotidiano e podem ser adaptados ao seu condicionamento físico momentâneo, possibilitando assim, ser praticada por todos os públicos desde que respeitando seus limites.

Como acontecem as aulas de Funcional?

As aulas de Funcional acontecem em grupo, em um ambiente com música e materiais diversificados, buscando proporcionar ao aluno a realização dos exercícios de forma mais livre, com maior consciência corporal. Desta forma, bolas, halteres, elásticos, anilhas, kettlebell, disco de equilíbrio, step, entre outros materiais são utilizados para o desenvolvimento das valências físicas, diferente dos treinos tradicionais com aparelhos para cada grupo muscular, que deixam em segundo plano a integralidade do corpo.

Quais são os principais benefícios?

- Melhoria na condição cardiopulmonar.
- Redução do colesterol.
- Aumento da resistência física.
-Redução nos percentuais de gordura.
- Liberação da endorfina o hormônio do prazer, elevando a autoestima dos participantes e tornando a aula em grupo mais dinâmica, divertida e desafiadora.

Vencendo seus limites a cada dia

No treinamento Funcional, é preciso que o aluno esteja ciente que ele é seu maior oponente, ou seja, vencer seus limites a cada dia é o melhor retorno que a modalidade proporciona. Ademais, vale lembrar que a execução dos movimentos de forma coordenada e sincronizada é parte fundamental do desenvolvimento de cada um. Com isso, é importante que os praticantes compreendam a importância de treinar movimentos simples antes dos complexos, pois é preciso dar tempo às adaptações neurais e dessa forma preparar o corpo para aumentar a complexidade da ação.

Treino seguro: aulas presenciais e on-line

O Sesc cumpre todas as normas para a prática de atividades físicas de maneira segura, respeitando os decretos municipais e estaduais da saúde (clique aqui para mais informações sobre o atendimento presencial). A Instituição também oferece aulas on-line para quem ainda não pode frequentar a academia, ou prefere praticar em casa. A aula on-line é ao vivo, podendo assim ter a interação entre instrutor e aluno, além de envolver quem está em casa juntamente com que está na sala de ginástica, tornando aula divertida e acolhedora. O instrutor faz todo acompanhamento, adaptações e correções por vídeo tornando seu exercício físico mais seguro em decorrência do acompanhamento de um profissional capacitado.

Inscrições

Para facilitar a vida dos clientes, as inscrições podem ser realizadas pelo Aplicativo Sesc-SC, disponível no Google Play ou Apple Store. Basta atualizar ou baixar o app, ou acessar app.sesc-sc.com.br. Quem preferir, pode se inscrever na área de Relacionamento com Clientes das unidades que oferece o serviço.

Se você ainda não conhece nossos serviços venha experimentar e fazer parte das turmas de Funcional do Sesc SC de sua cidade ou região.

Colaboração:
Josimar de Souza Cabreira, Técnico de Atividades, Sesc Jaraguá do Sul
Daliana Lecuona, analista de Programação Social - Lazer, Sesc-SC, Departamento Regional.

O instrutor Rodrigo Kuhnen, da Academia Sesc Jaraguá do Sul, reforça as informações no vídeo abaixo. Assista!