As aulas de Ritmos têm uma ótima adesão em todas as Academias Sesc Santa Catarina. Com coreografias divertidas, embaladas por diferentes estilos musicais, a atividade desenvolve a coordenação motora, ritmo, estimula o domínio corporal, trabalhando o corpo de forma integral. Desta forma, muitos alunos consideram esta modalidade mais atraente do que os treinos aeróbicos tradicionais com esteiras e bicicletas.

Diferente das danças específicas, com coreografias complexas, as aulas de Ritmos têm como principais objetivos a diversão e, ao mesmo tempo, a melhora do condicionamento físico. É uma ótima opção para todos os perfis e idades, sejam adolescentes, adultos ou idosos.

Durante as aulas são utilizados diversos estilos musicais como: Axé; Pop, Hip Hop, Reggae e Latinas, como Salsa, Merengue, entre outros. Por isso, a atividade é um excelente caminho para quem deseja começar a dançar, mas ainda não sabe qual gênero faz mais o seu estilo.

A atividade é oferecida nas modalidades presencial e on-line

Para se inscrever nas aulas Ritmos você não precisa sair de casa, pois é possível fazer a matrícula pelo App Sesc-SC e também pela versão web. Basta atualizar ou baixar pela Apple Store ou Google Play, ou acessar app.sesc-sc.com.br. Quem preferir, pode ir até a Unidade Sesc mais próxima, e se dirigir ao espaço Relacionamento com o Cliente, onde será orientado quanto aos horários e aulas disponíveis.

Convidamos a equipe de Desenvolvimento Físico-Esportivo do Sesc Laguna para apresentar a dinâmica, a segurança e os benefícios das aulas de Ritmos. Leia abaixo o texto escrito em conjunto pelo técnico Kleber Emanuel Horbus e pela instrutora Renata de Farias, com informações importantes sobre as aulas de Ritmos.

Dinâmica da aula e benefícios

A aula de Ritmos tem como base coreografias simples, que se alternam em uma sequência de movimentos fáceis de gravar, contudo muito mais elaboradas do que o básico “dois pra lá, dois pra cá”. As canções, geralmente começam e terminam mais lentas, para promover o aquecimento antes dos ritmos mais intensos e o relaxamento posterior.

A duração é de aproximadamente 50 minutos e as aulas são conduzidas por instrutores super animados e extrovertidos, tornando o ambiente alegre e divertido. O ponto alto da modalidade é que enquanto o aluno está se divertindo, a dança e a música ajudam a equilibrar a saúde mental através da liberação de hormônios como serotonina, endorfina e dopamina, que melhoram o humor, a criatividade, combatem a depressão e aliviam o estresse, melhorando também funções cardiorrespiratória, circulatórias e cardíacas, desenvolvendo a coordenação motora, corrigindo a postura e fortalecendo a musculatura.

Segurança total para o aluno

Dentro de nossas Unidades ofertamos serviços de excelência em todos os aspectos, principalmente com relação à saúde e segurança de nossos clientes. Nas Academias, adaptamos as aulas a fim de atender rigorosamente a todas especificações do decreto estadual, limitando o número de praticantes por aula, mantendo o distanciamento mínimo de 1,5m. O ambiente é sempre bem ventilado, fornecemos álcool gel para assepsia, além de exigir o uso de máscaras e toalhas durante toda a permanência nas dependências da academia, garantindo assim a segurança total de nossos alunos. Clique aqui para mais informações sobre as medidas de segurança.

Ritmos on-line

Adequada à nova necessidade e visando fornecer uma segurança ainda maior, as aulas também podem ser praticadas no conforto e aconchego do seu lar, podendo ser feita na sua sala, no seu quarto, ou seja, onde você quiser participar e se sentir bem.

As aulas são transmitidas ao vivo através da plataforma Zoom, que permite uma interação em tempo real entre aluno e instrutor, possibilitando a correção de movimentos e explicações de forma dinâmica e ágil durante a pratica.

Para participar é muito simples, basta baixar e instalar o aplicativo Zoom utilizando um computador, tablet ou smartfone colocar o ID e senha fornecidos no momento da inscrição e pronto agora é só começar a aula, esta é uma maneira inovadora para praticar e trás diversas vantagens como:

• Fácil: didática objetiva de fácil assimilação, por isso mais eficiente;
• Cômodo: pode fazer onde quiser, em casa, no escritório, etc;
• Tempo de sobra para você:elimina a perda de tempo em deslocamento no trânsito;

Clique aqui para mais informações sobre a oferta de aulas de ginástica on-line.

Vestimentas

A aula de Ritmos deve ser feita com tênis para ginástica e roupas para academia. Não é necessário usar vestuários típicos, como no caso de aulas de ballet. Porém, devido ao suor intenso, é melhor vestir peças de roupas de algodão (que deixam a pele transpirar) ao invés de tecidos sintéticos ou com fibras impermeáveis.

Vale a pena combinar outras modalidades às aulas de Ritmos?

Com certeza! Aliar o trabalho aeróbico e muscular permite eliminar gordura e, aumentar o ganho de massa magra simultaneamente.

Para desenvolver os músculos e realizar um condicionamento físico completo, é interessante combinar a dança com o Treinamento Multifuncional - TMF. Uma boa estratégia, para alunos da modalidade de Ritmos e estão tendo o seu primeiro contato com o TMF é fazer uma playlist com músicas do seu agrado, para servirem de estímulo durante os treinos. Isso ajuda, inclusive, a aumentar as cargas ou encarar um treino intervalado de alta intensidade (HIIT) com o pique necessário.

A dança fornece uma série de habilidades que podem ser aplicadas a fim de otimizar o treinamento de força, pois melhora o equilíbrio e aumenta a consciência corporal.

Com o tempo de prática, o aluno aprende a reconhecer suas capacidades e limitações, submetendo-se a menos riscos de sofrer lesões, alem de tirar melhor proveito dos exercícios para o fortalecimento muscular.

Agora que você aprendeu tudo sobre aula de ritmos, é só começar! Com certeza os resultados serão visíveis logo na primeira semana. O que está esperando? Bora dançar!

A instrutora Renata de Farias reforça as informações no vídeo abaixo. Assista!

Kerolen Chayane Batista, aluna da Academia Sesc Laguna, fala sobre as aulas de Ritmos..

Vanessa dos Santos Costa, aluna da Academia Sesc Laguna, fala sobre as atividades que pratica.

Para conhecer mais, assista a uma aula de Ritmos completa em nosso canal do Youtube:

Colaboração:

Kleber Emanuel Horbus – Técnico de Atividades, Sesc Laguna
Renata de Farias – Instrutora de Atividades, Sesc Laguna