Dia 14 de novembro comemora-se o Dia Mundial do Diabetes. Uma doença crônica na qual o corpo não produz insulina (tipo 1) ou não consegue empregar adequadamente a insulina que produz (tipo 2). Existe ainda a resistência a insulina (chamada de pré-diabetes) na qual o organismo produz muita insulina para deixar a glicemia em níveis normais. Em pessoas saudáveis, a glicemia em jejum não deve ultrapassar os 100 mg/dL. Após duas horas de uma refeição, não deve ultrapassar 140 mg/dL. Portanto, é necessário o monitoramento frequente dos níveis de glicemia, principalmente após os 50 anos.

Para abordar o assunto o Sesc Brusque convidou o técnico de desenvolvimento físico esportivo (DFE) e educador físico da Unidade, Gustavo Josende Caetano para uma roda de conversa on-line sobre a atividade física na prevenção ao diabetes. Foram convidados também os alunos do Grupo Conecta 60+ das Unidades do Sesc Araranguá, Laguna e Prainha (Florianópolis).

A Associação Americana de Diabetes (ADA) recomenda pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica de moderada intensidade (50% a 70% da frequência cardíaca máxima). Caso não tenha contraindicação os pacientes devem realizar também pelo menos três vezes por semana exercícios de resistência e força. Pessoas diabéticas podem levar uma vida normal se aprenderem a controlar os níveis de glicemia através da alimentação e atividade física, juntamente com medicamentos e insulina, quando necessário. A atividade física regular com pelo menos 30 minutos diários para os diabéticos irá contribuir muito na qualidade de vida do mesmo e na extensão do tempo de vida.

A técnica de Educação em Saúde e nutricionista do Sesc, Geisa Carla Franceschini também esteve presente para tirar dúvidas referente a alimentação. Elaine Medeiros, que é instrutora do grupo da Unidade Prainha (Florianópolis), ressalta que “essas ações nos alertam para que tenhamos um estilo de vida ativo, desperta para a consciência de que a pratica regular de atividade física e uma boa alimentação contribui muito na melhora da nossa saúde. As dicas ajudam a nos conscientizar que novos comportamentos precisam ser implantados no nosso dia a dia para uma melhor qualidade de vida”.

“Mais uma vez, o Sesc nos presenteou com uma palestra sobre o diabetes. O palestrante e professor, Gustavo do Sesc Brusque nos esclareceu sobre os danos que o diabetes causa em nosso organismo afetando diretamente nossa qualidade de vida. Nos alertou quanto ao acompanhamento médico, exercícios aeróbicos e em academias que são indispensáveis. É uma doença, a princípio, silenciosa, mas que se não for tomado os devidos cuidados, os danos podem serem irreversíveis. Foi esclarecedor e muito útil", comentou a aluna Gilda Tiebol, do grupo do Sesc Araranguá.

Regina Huber, aluna do Sesc Brusque, disse que o marido é diabético e precisa usar insulina, por isso achou a palestra muito esclarecedora e vai motivá-lo a praticar exercícios. "Após a participação no encontro inter unidades, sob a coordenação do Trabalho Social com Idosos de Brusque e a parceria entre as áreas de Lazer e Saúde, com tema muito relevante: 'Diabetes e Atividade física', percebemos a importância desses momentos, pois conseguimos entender melhor o problema, reforçar o que já conhecemos e trocar muitas experiências, com colegas e idosos das mais diferentes vivências e cidades. Que esses encontros se tornem cada vez mais regulares e participativos", ressalta Miriam Rodrigues, técnicos de Grupos do Sesc Laguna.

Fonte: www.diabetes.org.br

Colaboração: Geisa Carla Franceschini, técnica de Educação em Saúde do Sesc Brusque.