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Roda de conversa sobre saúde ocular: "Como prevenir doenças oculares e proteção solar para os olhos".

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Palestra com a Oftalmologista Giovanella Dagostim, com o tema "Diabetes,doenças lacrimais e o impacto na visão", visando ampliar os conhecimentos do público sobre a relação entre essas condições e os cuidados com a saúde ocular depois dos 60 anos.

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Datas: 01, 09, 17, 25 e 28 de julho de 2025

Horário: 10h às 13h e 14 às 16h

Programação:

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Visão em Dia: Enxergando o Presente com Cuidado

Tema da semana: "Olhar com Cuidado: Ver o mundo com mais atenção”
Período: 14 a 17 de julho de 2025
Objetivo Geral: Promover a conscientização e o autocuidado com a visão, respeitando os interesses e necessidades de cada grupo.


SEGUNDA – 14/07

Programação Grupo: Viva Digital 50+

Atividade: "Cuidados com a visão no uso das telas”

Roda de conversa: Efeitos do uso prolongado do celular e computador na visão (visão embaçada, olhos secos, dor de cabeça).

Dicas práticas: Técnica 20-20-20, brilho e contraste ideais, como ativar modo leitura nos aparelhos.

Exercícios oculares simples de relaxamento visual.

Atividade digital: Criação de um "card virtual” com dicas de saúde ocular, usando Canva ou PowerPoint simples.


TERÇA – 15/07

Programação Grupos: Mente Ativa e Conecta 60

Atividade: "Mitos e Verdades sobre a Visão”

Jogo da Memória temático: cartas com perguntas e respostas sobre saúde ocular (ex: "Ler no escuro faz mal?” – Mito ou verdade?).

Roda de conversa: percepções, cuidados e experiências dos participantes.

Mini alongamento visual ao final para relaxar.


QUINTA – 17/07

Programação Grupo: Viva Digital 50

Atividade: "Ver com Atenção: do cuidado à inclusão”

Exibição de vídeo curto com explicações sobre saúde ocular e como prevenir problemas comuns.

Oficina prática: Como ajustar configurações de acessibilidade nos celulares (fonte maior, brilho, contraste, leitor de tela).


Programação Grupo: Conecta 60+

Acolhida e conversa inicial: 

Roda de conversa com a pergunta disparadora: "O que você faz para cuidar da sua visão?”

Dinâmica "Mito ou Verdade?”. Participantes recebem fichas com frases sobre saúde ocular. O grupo vota e comenta se acha que é mito ou verdade. Explicação de forma leve e educativa cada item.

Exercícios de Relaxamento Ocular - Três exercícios simples:

Palming: aquecer as mãos e cobrir os olhos com cuidado.

Olhar para longe: focar em um ponto distante por 20 segundos.

Movimentos circulares dos olhos: relaxar a musculatura ocular.

Mensagem Coletiva: Cada participante escreve uma dica ou mensagem sobre como cuidar dos olhos. As mensagens são lidas em voz alta e montadas num mural.

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